Kraftvoll und Fit
Erfahren Sie, welche positiven Effekte gesundheitsförderndes Muskeltraining auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden haben.
Im Programm „Kraftvoll und Fit“ lernen Sie abgestimmt auf Ihren Ausgangszustand und Ihr Gesundheitsziel, die für Sie trainingswirksamen Gewichte und Übungen kennen. Unser Ziel ist es Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 60 und 69 Jahren zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren, auch wenn sie jahrelang keinen Sport betrieben haben.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm.
Workshops
In Workshops mit unseren Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler erarbeiten Sie Ihr persönliches Kräftigungsprogramm und führen dieses im Anschluss gemeinsam durch. Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.
Gesundheitsförderliche Bewegung
Lernen Sie das Training an Kraftgeräten kennen und erfahren Sie, warum eine Kombination aus Bewegung an geführten Geräten und freien Übungen den größten Effekt bringt. Unser Team unterstützt Sie, ein Trainingsprogramm zu erstellen, das Sie schnellstmöglich zu Ihrem persönlichen Ziel führt.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.
Wussten Sie schon?
Muskeln verbrauchen Energie – auch im Ruhezustand.
Das hilft dabei die Traumfigur zu erreichen oder zu erhalten. Außerdem schützt Krafttraining nicht nur unsere Gelenke, sondern reguliert auch unseren Blutzucker und stärkt die Knochen.