Kraftvoll und Fit
Erfahren Sie, welche positiven Effekte gesundheitsförderndes Muskeltraining auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden haben.
Im Programm „Kraftvoll und Fit“ lernen Sie die für Sie trainingswirksamen Gewichte und Übungen kennen. Das ist natürlich mit Ihrem Ausgangszustand und Ihrem Gesundheitsziel abgestimmt. Unser Ziel ist es Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 60 und 69 Jahren zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren. Es ist dabei nicht relevant, ob sie sportlich sind oder jahrelang keinen Sport betrieben haben.
Was Sie erwartet
Nach der Programmtauglichkeitsuntersuchung beginnt Ihr Programm.
Workshops
In Workshops mit unseren Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftler erarbeiten Sie Ihr persönliches Kräftigungsprogramm. Da wird dann gemeinsam durchgeführt. Unsere Psychologinnen und Psychologen unterstützen Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.
Gesundheitsförderliche Bewegung
Lernen Sie das Training an Kraftgeräten kennen. Erfahren Sie, warum eine Kombination aus Bewegung an geführten Geräten und freien Übungen den größten Effekt bringt. Unser Team unterstützt Sie, ihr individuelles Trainingsprogramm zu erstellen. Das wird Sie schnellstmöglich zu Ihrem persönlichen Ziel führen.
Gesundheitsvorträge
Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen. Sie bekommen Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken, wie Tabakkonsum.
Wussten Sie schon?
Muskeln verbrauchen Energie – auch im Ruhezustand.
Das hilft dabei die Traumfigur zu erreichen oder zu erhalten. Außerdem schützt Krafttraining nicht nur unsere Gelenke, sondern reguliert auch unseren Blutzucker und stärkt die Knochen.